ссылки на оф. сайты

http://gb1miass74.ru/images/Image/knopki/zdrav74.png

Памятка для подростков

Наркотик может уничтожить твою душу...                                                                                                      Наркотик может разрушить твое тело...
Наркотик может лишить тебя свободы...

Если этого тебе недостаточно, то:


Наркотик влияет на психику:
• твои мысли и чувства уже не принадлежат тебе


• твой разум засыпает, слабеет воля


• ты уже не в состоянии созидать и творить, зато натворить — пожалуйста!


• твое будущее - ограниченность, перспектива - распад, направление движения – только вниз

Наркотик порождает проблемы:
• в школе - тебе больше не добиться успеха - изменяются цели, мысли о будущем только мешают


• в семье - ты теряешь контакт с близкими людьми - изменяются ценности, привязанности мешают


• в твоем окружении - многие друзья перестают понимать тебя: они растут, а ты – нет


• настоящие чувства - не для тебя


Наркотик делает тебя зависимым:
• вся твоя жизнь будет подчинена ему - ты можешь превратиться в раба


• освобождение дается очень тяжело и, к сожалению, не всем


• всё самое ценное в твоей жизни будет уничтожено и вытеснено им


Наркотик разрушает твой организм:
• многие наркотики просто растворяют мозг


• ты становишься уязвимым для многих болезней - сил на защиту не остается


• внутренние органы быстро стареют


• сердце уже не справляется с обычными нагрузками


Ты рискуешь навсегда остаться без семьи:
• вряд ли кто-то выберет тебя, ведь никому не нужен молодой старик


• рано или поздно тебе самому станет никто не нужен


• здоровые дети - это тебе не грозит


• сомнительно, что есть большой интерес жить рядом с безвольным, опустошенным, больным человеком
Могут возникнуть проблемы с законом:
• государство охраняет своих граждан от перспективы разрушения - тебе придется стать нарушителем


• наркоманы плохо понимают, что такое честность и порядочность - тебя могут просто подставить


• хроническая нехватка денег плюс разрушение воли - результат ясен

Наркотик укорачивает жизнь:
• за удовольствия надо платить - отдавать приходится драгоценное время


• опасность заражения СПИДом - неминуемая гибель


• передозировка - часто ее последствия - быстрая смерть


• окружение наркомана - сплошной криминал, убийство наркомана - обыденный случай


• часто жить становится настолько «хорошо», что больше и не хочется...


НО:


 Вначале ты можешь получить от наркотика массу ощущений и переживаний – но что бы ни было вначале,
в конце концов - наркотик все равно обманет тебя!!!
Стоит ли доверять ему???
Проще отказаться один раз, чем потом пытаться сделать это всю жизнь


Часто говорят, что:
«Наркотики употребляют сильные и талантливые люди»
Факт:
Все они даже если и были такими, то очень скоро изменились, причем все примерно одинаково
«Наркотик делает человека свободным»
Факт:
Наркоманы абсолютно свободны от всех радостей жизни
«Наркотики бывают «всерьез» и «невсерьез» - всегда можно отказаться»
Факт:
Отказаться можно только один раз - первый
«Наркотики, как приключенческий роман, - избавляют от обыденности жизни»
Факт:
Это совершенно верно, но, к сожалению, часто вместе с жизнью
«Наркотики помогают решать жизненные проблемы»
Факт:
Вряд ли можно назвать решением подход «Чего не вижу, того нет», а именно так и относятся к жизни наркоманы.

Наверняка ты уже многое знаешь о наркотиках. Возможно, кто-то из твоих друзей или знакомых пробовал их или знаком с теми, кто пробовал.
Рассказы о впечатлениях от приема наркотиков могут быть самыми разными, все зависит от человека и ситуации.

Знай, что часто человек, рискнувший попробовать наркотики, сделал это не от большого ума, часто от нехватки силы воли. И восторженные восклицания окружающих служат ему оправданием собственной глупости.

Кроме того, наркотики - это товар, и товар очень дорогой, а, как известно, реклама - двигатель торговли.

Возможно, ты слышал от кого-то, что наркотики бывают «легкие» и «тяжелые». Между рогаткой и револьвером громадная разница, но убить при желании можно и из того, и из другого, главное - прицелиться.

Наркотик бьет без промаха.

Наркомания - болезнь людей, не сумевших сказать «НЕТ!».

Запомни!

Только сам человек может сказать НЕТ!

Подумай!

Стоит ли за несколько минут сомнительных ощущений отдавать свою драгоценную жизнь?

Учти!

Если сначала наркотик- это лишь трехминутное удовольствие, то уже спустя месяц наркоман не может без него жить.

Запомни!

Редкий наркоман доживает до 30-35 лет!

Знай!

Мошенничество и вымогательство, кражи и проституция - основные источники существования наркомана!

Поверь!

Нет больше тех страданий, чем те, которые испытывает наркоман при отсутствии наркотика!

Учти!

Захлебнуться рвотными массами - удел каждого третьего наркомана!

 

Если у Вас возникли трудности или сомнения, обратитесь к специалистам:

 

Госнаркоконтроль дежурная часть :                                  56-46-63

Телефон доверия УВД г. Миасса:                                        29-94-94

Психоневрологический диспансер:                                               55-15-35

Комитет по делам молодежи:                                              56-60-48

Центр профилактики наркомании «Соль Земли»:       59-05-45

Центр реабилитации «Новая жизнь»                                 55-60-45

Профилактика сахарного диабета



Давайте больше узнаем о диабете, о причинах и профилактике.

Профилактику диабета необходимо начинать как можно раньше. Взрослый человек должен самостоятельно следить за условиями и своим питанием. Дети же должны находиться под строгим присмотром родителей в этом плане.

Излечить диабет полностью возможно, но в любом случае лечение будет долгим. Потому есть смыл задуматься о комплексных мерах профилактики.

Водный баланс

Чаще всего в профилактике сахарного диабета любого типа первое место отдают правильной системе питания, хотя это не совсем верно. Прежде всего, необходимо поддерживать в организме здоровый водный баланс.

  • Во-первых, поджелудочная железа кроме инсулина должна вырабатывать водный раствор вещества бикарбоната для нейтрализации естественных кислот организма. Если произошло обезвоживание, приоритет отдается выработке бикарбоната, соответственно, выработка инсулина временно снижается. Но присутствие больших количеств белого сахара рафинада в продуктах питания является фактором риска заболевания диабетом.
  • Во-вторых, процесс проникновения глюкозы в клетки требует не только инсулина, но и присутствия воды. Клетки, как и весь организм, на 75 процентов состоят из воды. Часть этой воды при приеме пищи потратится на выработку бикарбоната, часть на усвоение питательных веществ. В результате опять же страдает процесс выработки инсулина и его восприятия организмом.

 

Существует простое правило: пить два стакана родниковой негазированной воды утром и перед каждым приемом пищи обязательно. Это необходимый минимум. При этом нельзя считать напитками, восполняющими водный баланс, следующие популярные продукты:

  • Газированные напитки
  • Кофе
  • Чай
  • Алкоголь

Для клеток все это является вредным.

Здоровая диета

Такая профилактика дается современному человеку сложно, но без строгой растительной диеты все остальные меры практически бесполезны. При этом стоит значительно ограничить мучные продукты и картофель.

При риске заболевания следует в первую очередь завязать с употреблением сахара-песка. Он дает значительную нагрузку на поджелудочную железу. При этом вся энергия высвобождается быстро, а чувство насыщения от такой пищи длится совсем не долго. Поэтому стоит обратить внимание на медленные углеводы: бобовые, злаки, листовые овощи.

Тем, кто уже имеет избыточный вес, имеет смысл перестать есть после 18:00. Идеальным вариантом профилактики диабета в данном случае будет отказ от мясного, молочного и мучного. Так нагрузка на поджелудочную железу будет минимальной, вес постепенно будет снижаться, а внешний вид станет снова молодым.

Для тех, кто попадает в группу риска заболевания или уже имеет некоторые проблемы с содержанием уровня сахара в крови, следует включить в свой ежедневный рацион:

  • Зелень
  • Томаты
  • Грецкий орех
  • Болгарский перец
  • Брюкву
  • Фасоль
  • Цитрусовые

Физическая активность

Регулярные физические нагрузки являются гарантированным методом профилактики любых заболеваний. Самая очевидная причина такой взаимосвязи – высокая кардио нагрузка. Но есть и другие причины.

Жировые клетки теряют объем естественным путем и в нужных количествах, а клетки мышц поддерживаются в здоровом и активном состоянии. При этом глюкоза не застаивается в крови, даже если есть некоторый ее избыток.

Необходимо хотя бы 10-20 минут в день заниматься любым видом спорта. Это не обязательно должна быть активная и изнуряющая тренировка. Для многих сложно выдержать полчаса спортивной нагрузки, а некоторые просто не могут найти свободные полчаса. В этом случае можно разделить свою физическую активность на три подхода по десять минут в течение дня.

Нет необходимости приобретать тренажеры или абонементы. Нужно всего лишь слегка изменить свои ежедневные привычки. Хорошими способами поддерживать свое тело и здоровье в тонусе являются:

  • Ходьба по лестницам вместо использования лифта
  • Прогулка в парке с друзьями вместо вечера в кафе
  • Активные игры с детьми вместо компьютера
  • Использование общественного транспорта вместо личного для утренних поездок на работу

Избегать стрессов

Такая мера будет отличной профилактикой абсолютно всех заболеваний, а не только сахарного диабета. Следует избегать контактов с отрицательно настроенными людьми. Если же это неизбежно, контролируйте себя и сохраняйте спокойствие. В этом могут помочь аутотренинги или же тренинги и консультации со специалистами.

Актуальный совет из этой же области – никаких сигарет. Они лишь создают иллюзию успокоения, но на самом деле это не так. При этом нервные клетки и гормональный фон все равно страдают, а никотин поступает в организм, способствую развитию диабета и его последующих осложнений.

Стрессы напрямую связаны с давлением. Контролируйте его. Повышенное артериальное давление нарушает здоровые процессы углеводного обмена. Любое сердечнососудистое заболевание повышает риск заболевания сахарным диабетом.

Постоянное наблюдение за собой

Современный человек настолько занят, что воспринимает больницу, как дополнительный способ отдыха. Поэтому стоит пересмотреть взгляды на жизнь.

Для тех, у кого риск появления сахарного диабета очень высок (имеется ожирение или многие родственники страдают этим заболеванием), целесообразно перейти на растительную диету, оставаться на ней следует постоянно.

К неприятным последствиям может привести медикаментозное вмешательство. Сильные препараты могут иметь в своем составе гормональные вещества. Лекарственные средства чаще всего имеют какое-либо сопутствующее воздействие на органы, а поджелудочная железа «попадает под удар» одной из первых. Скопление вирусов и инфекций в организме может запустить аутоиммунные процессы.

Диабет - вся правда о заболевании.

Сахарный диабет - это группа заболеваний эндокринной системы, которая развивается вследствие недостаточности такого гормона поджелудочной железы, как инсулин. Основной функцией этого вещества является обеспечение транспорта глюкозы внутрь всех клеток организма. Вот почему при диабете ее концентрация значительно увеличивается в крови, а затем и в моче. Но при этом имеет место «углеводный голод» в клетках и тканях.

Типы и причины

Выделяют сахарный диабет (СД) 1 и 2 типов.

  • При СД 1 –го типа происходит нарушение выделения инсулина в поджелудочной железе, поэтому эта патология хорошо поддается заместительной терапии путем введения активного компонента извне.
  • СД 2-го типа наиболее характерен для лиц с избытком массы тела. Он сопровождается достаточной выработкой инсулина, однако при этом наблюдается нечувствительность тканей к нему.

Кроме того изучен СД у беременных и некоторые другие виды этой патологии.

Статистика по заболеванию

На сегодняшний день СД занимает третье место в структуре смертности взрослых людей после сердечно-сосудистых и онкологических болезней. С каждым годом происходит неуклонный рост заболеваемости и инвалидизации вследствие серьезных осложнений патологии. Для наглядности приведем такой пример: каждые 10 -15 лет количество лиц с СД удваивается.

По оценке ВОЗ число пациентов, страдающих сахарным диабетом составляет 150 – 200 млн. человек. В России их около 10 млн. Наиболее часто СД страдают лица старше 40 лет, преимущественно женщины. В среднем распространенность СД составляет 1—2 %. Среди детей этот показатель достигает 1 %. Однако, если учесть не диагностированные формы, то заболеваемость в популяции может достигнуть 6%. Также следует отметить, что СД наиболее характерен для монголоидной расы.

Что касается распространенности СД по группам, то имеет место следующая картина. Реальная распространённость СД 2 типа значительно превосходит диагностируемую на приеме у специалистов в 2 – 3 раза. Это связано с тем, что диабет зачастую регистрируется спустя 5 - 7 лет от начала заболевания, на том этапе, когда уже ярко выражены осложнения. Следует также отметить, что постепенно увеличивается доля лиц, страдающих 1 типом СД. Это обусловлено значительным улучшением качества медицинской помощи, а также увеличением срока жизни лиц с сахарным диабетом первого типа.

Осложнения

Особая социальная значимость проблемы СД состоит в том, что заболевание приводит, как уже говорилось выше, к ранней инвалидизации и смертности, главным образом, в связи с проявлением сосудистых осложнений. К ним относят:

  • Микроангиопатию – повреждение мелких сосудов сетчатки и почек,
  • Макроангиопатию – повреждение крупных сосудов (инфаркт миокарда, инсульты, поражение нижних конечностей),
  • Невропатию (повреждение нервных волокон).

Риск развития сердечных заболеваний при СД возрастает примерно в два раза, патологии почек – в семнадцать раз, гангрены ног – в двадцать раз. Почти половина всех ампутаций нижних конечностей связана диабетической гангреной

26.04.2016  21:04
Страницы 1 2
Разработка сайтов - uralmir.ru